mellanmål

Smoothie /annalissjanis.se

Smoothie extra allt

Jonas gjorde en så smarrig smoothie i söndags. Eller kalla den ”bowl” om du vill vara trendig.…

Chunkey monkey recovery meal /trenodtraning.se

Chunkey monkey chocolate meal

Bananer. Naturligt söta, nyttiga och lättsmälta kolhydrater före/efter träningen eller när som du är sugen…

Lets go banans

Godmorgon från Lissjanis kök, även om bilderna är ifrån helgen. Men nu som då äter…

Mellanmålstips mot Toppenform 2015

Hittills har jag gett tips på frukostar, luncher/middagar, skrivit om sötsug och om att släppa kraven på perfektion,…

Protein: mängd & mellanmålstips

Proteinhypen har du säkert lagt märke till och det kommer många nya produkter som gör…

Kvällsmål

Gokväll! Eller godnatt borde det vara, men det är först nu när både små och…