coreövning

Inch worm

Inch Worm – krälande coreövning

En bra grej med som motionär är att du inte måste gå efter ett speciellt program eller…

Bosuburpee -övningstips i film

Medan mannen fortsätter resandet med jobbet till Dubai och Västerås håller jag ställningen här hemma…

Core -lätt till svår 12.

Coreövning nr 12 är en kombination av dynamisk planka, rodd och armhävning. Här krävs stor koncentration…

Core -lätt till svår 11.

Coreövning nr 11 är riktigt knivig – sidoplanka mot boll. Här krävs stor koncentration och…

Core -lätt till svår 10.

En av mina favoriter för core/rumpa/lår- och bäckenträning är höftlyft + lårcurl på boll. Här…

Core -lätt till svår 9.

Medan jag rullar ut till Wenngarn Sportcenter med pirrande mage inför en rolig helg vid Frisk…

Core -lätt till svår 8.

Då har vi kommit fram till den övning många förknippar starkast med coreträning – plankan.…

Core -lätt till svår 7.

Coreövning nr 7 känner du säkert igen – en vanlig crunch. Enligt min definition skiljer sig övningen…