En bra grej med som motionär är att du inte måste gå efter ett speciellt program eller…
coreövning
FILM: Lår, axlar, core – triset med viktplatta
Kan du få bra träningsresultat trots att du har ont om tid? Ett av alla knep…
FILM: Coreträning med medicinboll – 2 övningstips
Jippi yay! Det är fredag, min tenta är avklarad och jag har en ny film…
Bosuburpee -övningstips i film
Medan mannen fortsätter resandet med jobbet till Dubai och Västerås håller jag ställningen här hemma…
Core -lätt till svår 12.
Coreövning nr 12 är en kombination av dynamisk planka, rodd och armhävning. Här krävs stor koncentration…
Core -lätt till svår 11.
Coreövning nr 11 är riktigt knivig – sidoplanka mot boll. Här krävs stor koncentration och…
Core -lätt till svår 10.
En av mina favoriter för core/rumpa/lår- och bäckenträning är höftlyft + lårcurl på boll. Här…
Core -lätt till svår 9.
Medan jag rullar ut till Wenngarn Sportcenter med pirrande mage inför en rolig helg vid Frisk…
Core -lätt till svår 8.
Då har vi kommit fram till den övning många förknippar starkast med coreträning – plankan.…
Core -lätt till svår 7.
Coreövning nr 7 känner du säkert igen – en vanlig crunch. Enligt min definition skiljer sig övningen…