Hägrar Vasaloppet framöver? Åkteknik, träningsupplägg, styrkeövningar och utrusning – i del 2 av guiden mot…
träningsprogram
”Enkla passet” – när du har 10 minuter
Kontinuitet är king. För ihållande träningsmotivation, daglig hälsa och framtida resultat. Och för det måste…
5 expresspass – effektiv träning på 30 minuter
Expresspass! När du har gott om träningslust, men ont om tid och idéer. Eller när…
Ryggpass på SATS Åre – gymmet med mäktigaste vyn
Jag har sett det genom bilder och trånat, som den tränings- och fjällälskare jag är…
3 superset för ”discomusklerna” och om att ”må snyggt”
Godmorgon fina! Tillbaka till skolor, heltidsjobb, gymnastik, storhandling och annat fortsätter jag blicka bakåt på…
2 styrkepass med superset – underkropp- och överkroppsfokus
Hej bästa du! Det är söndag och egentligen den officiella vilodagen. Men – finns det…
40 minuters benpass express
Godmorgon vackra du! Från ett av mina hittills två snabba gympass här på Mythos Beach…
Kontrastpass – 6 superset för styrka och puls
Hej hopp! Från Stockholm nu där vi mellanlandat en dag. Som alltid lika tungt att…
Trappträning – 300 steg till en starkare kropp
En trappa kan ta dig upp till nya höjder på flera sätt. Fysiskt till en…
Kombinationsövningar x 3 – styrkepass i Jormgymmet
Det finns mycket jag älskar här i Jorm, även träningsmässigt. Igår var det också blötsnö…