Core! Kroppens kärna, våra inre och stabiliserande bukmuskler, en del där vi har störst nytta av…
Övningsbank
Hur du skapar grund och rörlighet i ett – styrkepass med 3 uppmjukande övningar
Sitter du också och väntar på bättre tider? Jomen faktiskt, det gör jag. Är inte på…
Effektiv träning utan redskap – 5 kroppsviktspass
Hej bästa du! Ok att det blivit lite kyligare igen, men det finns också kläder.…
Stel av stillasittande? 3 sköna rörlighetsövningar
Är du också stel efter bilåkning eller annat stillasittande? Heldagsfärden mellan Jorm och Stockholm i…
Gummibandspass – 7 övningar med miniband
Om du reser med jobbet, föredrar hemmaträning eller vill kombinera morgonjoggen med några styrkeövningar –…
Stärk din rumpa för styrka och skadefrihet – 6 övningar utan redskap
Hej bästa du! I början av sommaren fotade jag och Alice några övningar till SportHälsa…
40-passet – träningsupplägg, övningar och veckans träningsmodetips
Hej bästa du! Ska jag berätta en hemlighet bakom den här bloggen och dess uppdateringar…
Stel bröstrygg? 8 uppmjukande övningar
Hej bästa du! Hur mår du idag? Hunnit känna in kroppen än? Eller har du…
Ryggpass med TRX v.s. vikter
Kontraster kompis! Det är verkligen bra för oss på många sätt. Du märker det säkert…
Kettlebellpass – 4 övningar med underkroppsfokus i superset
En kettlebell kompis! Brukar du träna med det? Jag har en på 12 kg hemma…