När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Övningsbank
Träna med en stol – 9 övningar
När du fått träsmak i baken av stillasittande.. ..så kan du träna med en stol! Okomplicerad…
Träningsprogram: pulshöjande kettlebellpass med 3 superset
Vi närmar oss Alla Hjärtans Dag och därmed ”hjärttema” här på sajten! Både på SportHälsa…
Skivstångsprogram – 7 övningar för hela kroppen
Fria vikter. Som kettlebells, hantlar, viktplattor och skivstångsprogram. Det bästa om du frågar mig. Dels eftersom…
FILM: Knäböj – 9 varianter och dess fördelar
Böjning i knä- och höftled = KNÄBÖJ! Sen kan en knäböj se ut på många…
12 minuters powerpass – AMRAP
Känslan efter! Tror säkert du känner igen dig? Att efter ett powerpass, som vår AMRAP på…
”You go I go” – veckans roliga wod
Kan kräkjobbigt vara kul? Ja ibland, speciellt med upplägget ”you go I go”. Har du…
Träna med kroppsvikt – program till din hemmaträning
Det absolut bästa redskapet ändå? Att träna med kroppsvikt. Det finns enormt många bra övningar…
Träningsprogram – 2 baspass för under- och överkropp
Dags att starta upp din styrketräning efter julhelgerna? Om du inte redan är igång. Oavsett kan…
4 gummibandsövningar för hela kroppen
Näst efter egen kroppsvikt är gummiband det smidigaste för styrketräning hemma, på resor och utomhus…