En signal för ”hos mig är du trygg”, stabilitet och ståtligt? Vet inte om du…
Övningsbank
Magträningsprogram – 10 magövningar utan redskap
”Kan du inte lägga upp ett program med övningar för magen?” ..frågade en läsare, så…
Så får du motivation till hemmaträning – 10 knep
Ok, du har redskapen och övningarna, men saknar lust? Hela internet svämmar över med idéer,…
Träningsprogram: 8 övningar för varannan explosivitet, varannan styrka
Styrka + explosivitet = sant! Din explosivitet har alltid nytta av din styrka och tvärtom.…
Träningsprogram: 8 övningar med en bänk för hela kroppen
En bänk.. ..tusen träningsmöjligheter. Typ. Det finns i alla fall väldigt många övningar med en…
Snabbt och effektivt expresspass i 2 block
Godmorgon med ett expresspass från Jormgymmet! När jag är bortrest och har mycket annat jag…
2 träningsprogram med hantlar, fokus under- och överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Träna med en stol – 9 övningar
När du fått träsmak i baken av stillasittande.. ..så kan du träna med en stol! Okomplicerad…
Träningsprogram: pulshöjande kettlebellpass med 3 superset
Vi närmar oss Alla Hjärtans Dag och därmed ”hjärttema” här på sajten! Både på SportHälsa…
Skivstångsprogram – 7 övningar för hela kroppen
Fria vikter. Som kettlebells, hantlar, viktplattor och skivstångsprogram. Det bästa om du frågar mig. Dels eftersom…