Likt jordklotets brinnande kärna är bålen vår kraftfulla mittpunkt. Ja, att en stark bål –…
Övningsbank
Ryggträning utan redskap – program med 8 övningar
Ryggen. En av kroppsdelarna många av oss har störst behov stärka, men ryggträning utan redskap…
Styrketräning med pinne – helkroppsprogram med 11 övningar
Rörlighetsövningar med pinne är inget nytt, men kanske styrkeövningar? Hos mig hittar du bl.a. en…
Underhållsträning – 8 okomplicerade övningar med kroppsvikt och gummiband
Om du pausar prestationsmålen, men inte vill sluta träna under julen? Då är det jag…
8 övningar med foamroller – och fördelarna du får
Kan man gifta om sig med en sån här? Jag ÄLSKAR känslan av att rulla ut…
Så gör du en GDH Sit-Up – fruktansvärt grym magövning
Aaaaaaj min mage.. ..var känslan efter ca 100 GDH Sit-up vid gårdagens crossfitpass. Ewelina och…
Megastark med miniband – program med 10 övningar för hela kroppen
MEGASTARK.. ..med miniband!? Vad är det för rubrik? Är det ens möjligt? Jag säger javisst.…
Träningsprogram med 1 kettlebell – 7 övningar som gör dig jämnstark
”Jag vill bli jämnstark i kroppens båda sidor, men har bara en kettlebell…” ..går bra.…
Träningsprogram: 8 övningar – varannan explosiv, varannan styrka
Styrka + explosivitet = sant! Din explosivitet har alltid nytta av din styrka och tvärtom.…
Styrketräna utomhus – program i parken med 8 övningar
Hang on! Det är inga roliga tider, men vi kämpar vidare, eller hur? Hittar alternativa…
