Styrka + explosivitet = sant! Din explosivitet har alltid nytta av din styrka och tvärtom.…
Övningsbank
Styrketräna utomhus – program i parken med 8 övningar
Hang on! Det är inga roliga tider, men vi kämpar vidare, eller hur? Hittar alternativa…
Basic bodybuilding – 2 program för olika delar av kroppen
Kroppsbyggning. Eller oftare benämnt bodybuilding, även här i Sverige. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen…
3-splitt 2.0 – styrkeprogram för hela kroppen uppdelat på 3 pass
Gillar du omväxlande träning, men att fokusera på bara några få sak i taget per…
FILM: Styrkepass i smithmaskin – 8 övningar för hela kroppen
När du vill ha mer stabilitet men liknade känsla som vid skivstångsträning.. .kör i en…
100% rumpträning – program med kroppsvikt och miniband
”Pumpa rumpa!” Lite löjligt uttryckt, haha, men för att få in halloweentema i din rumpträning. Pumpa..…
5 bästa benövningarna och varför
För det första – benövningar vet jag inte, snarare helkroppsövningar, men för att du lättare…
Pilatesprogram – grym coreträning med 12 övningar
Vill du öka din smidighet och corestyrka? Då är pilates träningsformen för dig. Pilates hade…
Styrketräning inför längdskidåkning – program med 8 övningar
Planerar du att åka mycket längdskidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men att dra…
Open 17.1 – veckans wod med 1 hantel och box
Somliga pass är svettigare än andra. Som open 17.1, en riktigt ösig wod vi körde…
