Core -lätt till svår 12.

Coreövning nr 12 är en kombination av dynamisk planka, rodd och armhävning. Här krävs stor koncentration…

Core -lätt till svår 11.

Coreövning nr 11 är riktigt knivig – sidoplanka mot boll. Här krävs stor koncentration och…

Core -lätt till svår 10.

En av mina favoriter för core/rumpa/lår- och bäckenträning är höftlyft + lårcurl på boll. Här…

Core -lätt till svår 9.

Medan jag rullar ut till Wenngarn Sportcenter med pirrande mage inför en rolig helg vid Frisk…

Core -lätt till svår 8.

Då har vi kommit fram till den övning många förknippar starkast med coreträning – plankan.…

Core -lätt till svår 7.

Coreövning nr 7 känner du säkert igen – en vanlig crunch. Enligt min definition skiljer sig övningen…

Core -lätt till svår 6.

Coreövning nr 6 går lätt att göra tyngre eller lättare genom att ändra kroppens position. Lutar du…

Core – lätt till svår 5.

Vid dagens coreövning, nr 5, jobbar du både med hela magkorsetten med fokus på midjan,…

Core -lätt till svår 4

Coreövning 4 går in på ryggen men kräver styrka i hela magkorsetten för att du…