Galet (kul?) grispass – veckans wod

Märkligt ändå.

Att man kan bli så fruktansvärt nöjd som Mats och mig av ett grispass som måndagens. Visst, ibland kan jag älska att mysjogga bland gyllene höstlöv, men även att ta i med varenda liten muskelfibrill och ett hjärta på väg ut ur bröstet. Ren hatkärlek. Och kanske inget du bör syssla med dagligen, men att då och då kliva över sin bekvämlighetszon har sina fördelar – inte minst mentalt.

Hur som helst, det här var ett grispass utöver dom vanliga vi brukar köra på Fit4Life Crossfit. Värt att spara och dela med dig som också gillar att maxa ibland.

Med tanke på gårdagens inlägg – en supermaskin inför skidsäsongen och riktigt tuff när tar i för fullt. 

Galet (kul?) grispass – veckans wod

Ge ALLT du har vid dom olika övningarna, men med kortare pauser om du behöver för att orka:

  • 500 meter Ski-Erg (bild ovan)
  • 50 bar facing burpees (burpees mot- med hopp över en skivstång)
  • 150 wallballs (killar: 9 kgsboll, tjejer 6 kg)

grispass

Alla övningar var jobbiga på sitt sätt, men den här klart mest utmanande för mig. Fy fasiken. Jag har fuskat med en lite lättare dynamaxboll vid andra pass, men nu hade Kevin koll då det var ett pass att sätta rekord på. Och efter stationerna innan var både under- och överkropp rätt mosig. Tog mig ändå i mål på rent pannben och sen… ja, se översta bilden igen.

Prova på egen risk – och vinning. Kram! /A

Fler kul woddar att testa:

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras