Torsdagstriset i film

triset banner

Gokväll med veckans träningsfilm! Ett triset för baksidan som kanske kan vara något för dig att prova vid fredagsfysen i morgon? Eller i helgen?

Jag tränade detta i morse efter några set pull-ups och tricepsarmhävningar. Som vanligt börjar jag med det som kräver mest kraft och vila mellan varje sett, sen kan jag ibland komplettera med ett triset. En tidseffektiv träningsmetod även om du inte orkar lika tunga vikter som med vila mellan varje set. Vid ett triset du istället tre övningar direkt efter varandra för att ta en vilopaus när alla övningar är klara. Sen en ny omgång, t.ex. 3-4 varv.

Triset för baksidan

  1. Hög rodd i cabelcross
  2. Tricepsdrag över huvudet med rep
  3. Stående ryggdrag med rep

Lycka till och trevlig torsdagskväll!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.