Maxad axelträning med hantlar -film

axlar_jormgym

Oftast kör jag styrketräning för fler än en muskelgrupp men ibland är det skönt att fokusera på bara en. Axlar är min favorit och jag gillar att få den där brännande känslan mot slutet även om den inte är något kvitto på hur effektivt passet varit. Men det är vad jag gillar med träning – att växla metod, syfte och mål.

I den här filmen visar jag övningar för ett komplett axelpass med hantlar. Kör det rakt av som cirkel, i superset eller en övning i taget med förslagsvis 3-4 x 12 repetitioner, eller välj ut ett par att träna ihop med annat.

Dags att axla upp! 

Här hittar du filmklippet på Youtube tillsammans med andra träningsfilmer jag gjort.

4 kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras