Film med överkroppspass

Som fortsättning på mitt tidigare inlägg om träning för underkroppen i smithmaskin kommer här tips på övningar och upplägg för överkroppen. Träning för hela överkroppen där du använder ett räcke/smithmaskin/gren eller annan typ av stång. Det jag visar är dessa effektiva och enkla övningar: bred räckhäv, breda armhävningar, smal räckhäv, smal armhävning, dips, planka med twist:

Här kan du se filmklippet på Youtube. Trevlig träningshelg!

2 kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras