Mental träning

Flera gånger har jag varit på väg att fördjupa mig och läsa en bok eller ladda ner en app för att lära mer om hur man jobbar med mental träning. Det har inte blivit av. Yoga, promenader och övrig träning där jag djupandas och lägger fokus här och nu har fått stå för det mentala istället. Där känner jag att hjärnan får sin omstart och avkoppling från stress och information, även om jag såklart inte stänger av alla intryck helt. Säkert är det grymt att helt gå upp i att ”andas in vitt ljus och ut svart rök”, men jag kommer nog dit så småningom. Bara att jag tänkt tanken på att börja är steg 1.

mala

Förutom träning och vistelse i naturen är målning ett sätt för mig att slappna av och vila hjärnan. Jag och Caroline har gjort om manus i vår barnbok lite vilket kräver nya bilder. Jag sätter på Lars Winnerbäck eller annan skön musik, stänger ner datorn och känner mig helt lugn inombords av att måla. Om barnen är hemma har jag ofta publik som står och berömmer, och jag märker tydligt på mig själv hur mycket mer närvarande jag är. Att jag kan kan prata med dem samtidigt som jag jobbar och inte alls har samma puls som vid datorn. Där slukas jag upp av ord och plötsligt plingar det upp ett mail jag känner mig tvungen att svara på mitt i det jag gör. Att stänga ute informationsflödet och fokusera på nuet genom målning ger mig både nya illustrationer, en pigg hjärna och gör mig till en skön (och populär) mamma.

Hur kopplar du av mentalt? Tränar du meditation på andra sätt än genom fysisk rörelse?

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.