Minifys med Jonas

jonas_l

Precis som förra året kommer Mr Lissjanis vara med vid årets Frisk & Stark Familj, men den här gången för barnens skull. Detta genom att leda ”minifys” för barnen. Där får de prova olika övningar och köra hinderbana som utmanar till rörelseglädje för alla åldrar. Jonas är en erfaren PT och utbildare inom träning – både för privatpersoner och idrottare, men har även en bakgrund som idrottslärare och tränare för barn.

Om: Jonas Lissjanis arbetar som utbildningschef på Exceed Performance AB, han driver även företaget My Performance AB där han bl.a.  skriver träningsböcker samt utbildar för Svenska ishockeyförbundet samt på Bosöns-, och Lillsveds Idrottsfolkhögskola. Jonas är även engagerad som ”Strenght and Conditioning Coach” för individuella ishockeyspelare på elitnivå och har tidigare varit ansvarig fystränare för Huddinge Hockeys A-lag i 5 säsonger och för AIK Innebandys A-lag.

minifys_jonas

Jonas brinner lika mycket för träning och rörelse som jag och är fystränare åt både Hugo och Hampus fotbollslag. Dessutom är han som ett barn själv, har lätt att lägga sig på deras nivå och gillar att leka. Han platsar perfekt vid Frisk & Stark Familj. Nedan ser du allt annat kul som händer vid eventet:

Schema 14/5:

  • 10.00: Samling och fika med bröd från Fazer.
  • 10-12.00: ”Get OUT to WorkOUT Family” med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund – ett utomhuspass med styrkeövningar i cirkel för både vuxna & barn.
  • 12.30-14.00: Lunch (buffé).
  • 14.00-14.45: Föreläsning – ”Träna tillsammans med familjen” av Terese Alvén, träningsinspiratör, författare, bloggare på sparkibaken.se. Boken som föreläsningen baseras på ingår i alla familjers goodiebag.
  • 14.00-14.45: ”Minifys” för barnen i gymnastiksalen med Jonas Lissjanis som både tränat Huddinge Hockey, AIK Innebandy & nu DIFs fotbollsjuniorer.
  • 15.00: Mellanmål från ICA Gott Liv.
  • 16.00-17.00: AMP (Athletic Movement Performance) med Javad Dejbakhsh – en ny tuff klass där vi tar dig tillbaka till grunderna och kombinerar rörlighetsträning, gymnastik och styrkeövningar med kettlebells. Alla arbetar efter sina nuvarande förutsättningar och med tydliga progressioner för att nå sin högsta atletiska potential.
  • 16.00-17.00: Skattjakt för barnen på Wenngarn Slott.
  • 17.30-19.00: Middag – ekologisk pizzabuffé på Wenngarn Vedungspizza (glutenfri variant finns).
  • 20.00: Filmvisning för barnen. Under tiden relax med smått och gott att äta från ICA Gott Liv och dricka från NOA Relaxation, samt kvällssmörgås.

Schema 15/5:

  • 06.45-07.15: Lätt & skön morgonjogg med Staffan Ring.
  • 07.15-08.00: Morgonyoga (efter löpningen) med Anna Lissjanis & Milla Åkerlund.
  • 07.00-09.00: Frukost.
  • 10.00-11.00: ”Strong and smart running” med ultralöparen Staffan Ring – en workshop där Staffan delar med sig av sina tidseffektiva metoder för att ta löpningen till nästa nivå, trots en vardag med små barn. Både löpning med motstånd + bra tips väntar.
  • 10.00-10.45: Baka hälsosamma kärleksmums i Wenngarn Slott – workshop för barnen med Fanny Roethlisberger i samarbete med Holistic.
  • 10.00-10.30: Barnyoga med Milla Åkerlund.
  • 11.00-11.30: Sveriges barnsligaste barnvagnsstafett med Britax Bob, Milla Åkerlund & Anna Lissjanis.
  • 12.00: Lunch och avslutning.

Övrig information:

  • Pris: Tors-fre: Vuxen, 2 200 kr, barn, 630 kr (under 2 år gratis), barn överr 2 år som delar säng med föräldrarna, 350 kr. Pris för en dag (inklusive mat, exklusive övernattning): Vuxen, 1 300 kr och barn: 350 kr (under 2 år gratis).
  • Detta ingår: Varierade träningspass/lekar för alla, både tillsammans med barnen och var för sig, all-inclusive med övernattning och hälsosam mat på Hotell & Restaurang Anstalten, goodiebag med bland annat en bok om familjeträning.
  • Läs och inspireras av förra årets lyckade event: http://annalissjanis.sporthalsa.se/2014/09/28/frisk-stark-familj-dag-1/        http://annalissjanis.sporthalsa.se/2014/09/28/frisk-stark-familj-dag-2/
  • För anmälan och mer info maila: milla@missagda.com

Än finns ett fåtal platser kvar och trots namnet är alla, även ni utan familj eller barn, välkomna!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras