God uppladdning

Så här såg gårdagens måltider ut (exklusive 2 mellanmål). Känns bra i skrivandes stund, innan läggdags – inte mycket mer än vanligt (utom möjligtvis glasslasset) men en ok blandning mellan långsamma och snabba kolhydrater.

Frukost: Gröt, banan, pumpakärnor, proteinkräm, ägg, äpple, te.

Lättare lunch: Mackor med ägg, ost och varmrökt lax (+ 2 till), apelsin.

Middag: Pasta (förstås), köttfärsås och sallad (2 portioner).

Kvällsmål: GLASS – Ben & Jerry´s + vanlig med chokladsås. Jag presterar bra av snabba kolhydrater.

Idag blev det tidig grötfrukost, kaffe och resten av dagen blåbärsoppa, bars, buljong, sportdryck och annat som bjuds på vägen mot mål. 

4 kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras