Liggande gummibandsövningar för överkroppen

ligg_gummibandHar grym träningsabstinens och längtar enormt efter att köra HÅRT. För att döva det värsta suget körde jag idag igenom överkroppen med några gummibandsövningar. Ligger jag ner blir det inte den minsta belastning på bålen/bäckenet men det bränner skönt i musklerna som jobbar.

Jag körde ett cirkelprogram, 4 ggr/sida:

  1. Axelpressar.
  2. Rodd.
  3. Triceps pushdown.
  4. Bicepscurl.
  5. Axeldrag åt sidan.
  6. Bröstflyers nerifrån.
  7. Hög rodd.

Känns inte lika effektivt som med vikter/maskiner, men underhåller i alla fall musklerna lite. Det går att göra övningarna ganska tunga genom att spänna gummibandet hårt.

5 kommentarer
  1. Vad härligt! Jag blir än en gång imponerad av din träning, att du liksom hittar sätt att träna på även om du inte kan göra så mycket. 😀

  2. Tack Sara! Jag blir tokig av att bara ligga still & såna här gummibandsövningar fick jag råd om att göra när jag var inlagd med trillingar på sjukhus för 6 (!!) år sen.

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras