× Sporthälsa
  • OM
    • Om Anna Lissjanis och Trend o träning
    • Illustrationer
  • TRÄNING
    • Träningsfilmer
    • Annas träning
    • Övningsbank
    • Gravidträning – 10 riktlinjer
    • Löpning
    • Personlig träning
    • Barn och träning
  • KOST/RECEPT
    • Kost och recept
    • Kosttillskott
  • LIVSSTIL
    • Annas vardag
    • Träningsmode
    • Trender
    • Formtips
    • Produkttest
  • KONTAKT/PRESS
    • Mediekit
    • PR/Samarbetspartners
    • Kontakta
    • Press

SportHälsa Tjärhovsgatan 21 116 28 Stockholm Telefon: 08-122 01 457 Växel: 08-441 00 10 E-post: [email protected]

Sporthälsa
  • OM
    • Om Anna Lissjanis och Trend o träning
    • Illustrationer
  • TRÄNING
    • Träningsfilmer
    • Annas träning
    • Övningsbank
    • Gravidträning – 10 riktlinjer
    • Löpning
    • Personlig träning
    • Barn och träning
  • KOST/RECEPT
    • Kost och recept
    • Kosttillskott
  • LIVSSTIL
    • Annas vardag
    • Träningsmode
    • Trender
    • Formtips
    • Produkttest
  • KONTAKT/PRESS
    • Mediekit
    • PR/Samarbetspartners
    • Kontakta
    • Press
Mymowo
Anna Jonasson
Sporthälsa
  • OM
    • Om Anna Lissjanis och Trend o träning
    • Illustrationer
  • TRÄNING
    • Träningsfilmer
    • Annas träning
    • Övningsbank
    • Gravidträning – 10 riktlinjer
    • Löpning
    • Personlig träning
    • Barn och träning
  • KOST/RECEPT
    • Kost och recept
    • Kosttillskott
  • LIVSSTIL
    • Annas vardag
    • Träningsmode
    • Trender
    • Formtips
    • Produkttest
  • KONTAKT/PRESS
    • Mediekit
    • PR/Samarbetspartners
    • Kontakta
    • Press
Annas vardag

”Allt är bra” tills allt är tomt.. – känslan av ensamhet och nedstämdhet

15 timmar sedan

”Allt är bra..” tills allt är tomt. I tystnad. Stillsamhet. Ensamhet. Då dom riktiga känslorna…

Anna Jonasson januari 17, 2021
Kost & recept

Knäckig hallonpaj med passionsfrukt och vit choklad

2 dagar sedan

Knäckig, nötig botten ihop med söta hallon, vit choklad och syrlig passion – ja du…

adminmonique januari 16, 2021
träna med en kartong
filmklipp

FILM: Träna med en kartong – 8 övningar för hela kroppen

3 dagar sedan

”Ska jag ska jag inte..” ”Packa upp den sista? Jaaa, men det går ju även att…

Anna Jonasson januari 15, 2021
Crossfit vs styrketräning
Råd & rön

Crossfit vs styrketräning – när har du fördel av vad?

4 dagar sedan

Crossfit vs styrketräning? Alltså, traditionell styrketräning utan pulshöjare och tävlingsmoment, eller konceptet vi kallar Crossfit…

111 Shares
Anna Jonasson januari 14, 2021
löpning

Räkna och SPRING – mina topp 3 intervaller och varför

5 dagar sedan

Räkna å RUN! Ja, det är ju sällan mörkret, snön, skorna, kroppen… som stoppar oss,…

Anna Jonasson januari 13, 2021
Kost & recept

Mina 10 bästa mathacks för barnfamiljer

6 dagar sedan

Hur får du ihop middagar till en stor, aktiv och hungrig familj!? Tidsmässigt med jobb,…

Anna Jonasson januari 12, 2021
Övningsbank

Bygg en stark bål – program med extra krut till din mage och rygg

7 dagar sedan

Likt jordklotets brinnande kärna är bålen vår kraftfulla mittpunkt. Ja, att en stark bål –…

Anna Jonasson januari 11, 2021
Annas vardag

Varannanvecka-ensamförälder-tankar och helgen ur mobilen (hittills) #116

1 vecka sedan

Det kommer inte bli lätt, men bra. Varannanvecka-ensamföräldrar-livet. Nu har jag bara nosat på det…

Anna Jonasson januari 10, 2021
bounty bars
Kost & recept

Busenkla Bounty Bars – recept

1 vecka sedan

Inlägg med recept på Bounty bars från förr, men kanske en god nyhet för dig?…

22 Shares
adminmonique januari 9, 2021
filmklipp

FILM: 25-minuters gummibandspass med 6 komboövningar

1 vecka sedan

Gummiband ändå. Smidiga för skonsam och smart träning var du än är, därför vill jag…

Anna Jonasson januari 8, 2021
Äldre inlägg
Anna Jonasson Anna Jonasson

Träningsbloggen som vill ge dig konkreta knep och inspiration för att må bra – inifrån och ut!

Anna Jonasson

Chefredaktör, SportHälsa

annajonasson.se är en av Sveriges äldsta och mest inflytelserika bloggar inom träning och hälsa, med 10 år på nacken. Här får du ta del av träningspass, recept och Anna Jonasson vardag som 4-barnsmamma och chefredaktör på SportHälsa. Dessutom kan du lyssna på Anna i Rörelseglädjepodden och hänga med henne vid eventet Frisk och Stark Familj. Alltid med rörelseglädje och hälsa i fokus, för stora och små!

annajonasson.se

”Jag har ALL tid i världen”....tar en kaff ”Jag har ALL tid i världen”....tar en kaffe till. ”Jag har all tid i världen”, tränar - duschar - äter i lugn och ro. ”Jag har all tid i världen” scrollar inredningsinspiration och Instagramflödet. ”Jag har.. SHIT. Är det redan söndag? Och jag som inte hunnit något..”..sammanfattar min första solovecka sen vardagen rullat igång. Tur att barnen ska vara hos mig nästa så jag får något gjort, haha (nja ♥️).Ok. Nu tog jag i igen. Bockat av endel ändå, kommer nog in i ett system så småningom och kanske är det ”ta-allt-som-det-kommer-tid” jag behöver just nu? Men lite så. Hur funkar du? Presterar bäst under ”press” eller gör det du ska innan chill och nöjen? Puss! /AP.S. Bild från en vecka sen. Nu mer snö, men samma favoritstart idag. Jag har all tid i världen.. ¯\_(ツ)_/¯ *。゚♪ #sundaymood #carpediem #happyrunner
Packa upp ELLER träna med 📦⁉️ Roligare en Packa upp ELLER träna med 📦⁉️ Roligare enl. mig. Och se vilket ultimat redskap den blir. Här visar jag dig 8 övningar för hela kroppen:🔻1. Sumo marklyft
🔻2. Bred rodd
🔻3. Handstan push-up
🔻4. Dips (alt. lyft 1 ben för tyngre)
🔻5. Axeldrag
🔻6. Reverse elevated split squat
🔻7. Sidoplanka + höftdipp och armrotation
🔻8. Sneda crunches▪️HUR? Välj ut dina favoritövningar eller kör alla med ex. 3 x 12 reps / övning och sida. Och har du ingen kartong funkar en annan slags vikt + höjd bra. Gilla gärna 🤍 om du gillar och spara inlägget med flaggsymbolen om du ska köra passet senare.▪️VARFÖR? Tjaaa, om du ändå måste bära bort en kartong? Eller helt planerat, för att få smart helkroppsträning där du själv kan reglera tyngden genom att packa i och ur ex. böcker. Dessutom en praktik form med handtag och som du kan jobba uppepå. Lättillgängligt, billigt, praktiskt och personifieringsbart hemmaträningsredskap.Nu är även kartongen i filmen uppackad (SISTA efter flytten), så det blir inte mer träning med den för mig. Yay på annat sätt + fredag. Önskar dig en fin helg! /A#homeworkout #keepitsimple #strengthtraining #box #hemmaträning #kartong
”What goes around comes around..” ⭕️..du ”What goes around comes around..” ⭕️..du blir bra på det du tränar. Och meningen med att utsätta sig för galna (i vissa 👀 onödiga) utmaningar måste ju vara hur LÄTT allt annat känns i jämförelse? Fysiskt och/eller mentalt.Och för en kul upplevelse. Och för att vidga sina vyer, få nya förmågor, självförtroendekick, lära känna sig själv, bygga relationer.. när ska jag sluta?Idag fick jag och mina kollegor på @sporthalsa privat coaching vid @extremfabriken´s hinderbana. Vid första blicken – skräck. Men alla klarade mer än vi trott, extremt (!!) roligt. Och flera gånger slog det mig att det är "såna HÄR gånger man får cred för att alla träningstimmar, när man vågar testar något nytt och faktiskt kan endel" (och ser vad man behöver träna på, men det tänkte jag inte på då ;). Puss och hej! /A📷: @ewe_lina8#hangingaround #happytraining #challenge #powerbuilding #hinderbana #extremfabriken
Om du ändå går förbi ett räcke?▫️R Om du ändå går förbi ett räcke?▫️Raka sit-ups
▫️Hängande knäuppdrag (ex. mitten – sidan – mitten – andra sidan...)
▫️Sneda situps▪️VARFÖR? Styrka i grepp, mage, höftböjare, blodcirkulation, harmoni från ev. natur och uppiggande sätt att vända upponer på världen.▪️HUR? Välj ut din favoritövning eller kör alla med ex. 3 x 10 reps/övning. Eller smyg förbi räcket på väg mot något, ett möte? Under en promenad/löptur?Lite av allt jag körde där igår, visar dig mer framöver. Hang on.. ;) 🤍/A#hangingaround #outdoortraining #trainingforlife #poweredbynature #utegym
Är det mer sånt här vi behöver se? Mörke Är det mer sånt här vi behöver se? Mörker, blötsnö i ögat och rinnig mascara?Ja nä. Det finns skäl till att jag valt träning som hobby, yrke och passion att dela med dig här på Instagram. Men. I grund och botten handlar det om samma sak. Att kämpa med tunga vikter för att du ska bli starkare framöver eller borsta av dig den där snön och vandra vidare med vetskap att "jag klarade ju det här med..". Så (som mycket annat) ibland.TACK för stöd, omtanke och till dig som delat med dig av erfarenhet kring förra posten. Ger mig kraft, värme. Och det handlar inte "bara" om att vara ifrån sina barn, utan nedstämdhet och saknad överlag. Glad att vi kan kommunicera och dela tankar via cyberspace. Kram och kärlek tillbaka till dig! 🤍/A#thanks #selfie #cyberspace #liveandlove
”Allt är bra” tills allt är tomt.Tyst. S ”Allt är bra” tills allt är tomt.Tyst. Stilla. Då dom riktiga känslorna får plats, övertag. Alltså, om du inte är i balans. Och jag tänker att det är anledningen till att många av oss är ”för rastlösa” för yoga eller meditation. Rädslan för att känna efter. Eller, vem har TID att tappa kontrollen?Gång på gång slår det mig hur dom överrumplar mig, när jag tänker att allt är fine. Hugg av besvikelse. Utanförskap. Saknad. Och som mest när jag är trött. Förstås. Och som är sååå mycket enklare att sopa under yogamattan med action än att stanna upp och möta. Förstås.Igår kom jag hem, trött och kall av blötsnö, där jag möttes av en kvarglömd mössa, utspridda Playstationkontroller, slarviga sängar, halvätna mackor och ”en hel vecka tills nästa gång”. Och ”jaha, det är det HÄR alla med delad vårdnad om sina barn snackar om!?”Hej vardag, hej verklighet, hej ostoppbara känslor. Idag helt andra efter sömn, med piggare ögon. För, ev uttjatat men.. allt blir bra (även om svårt att se ibland), alla känslor är ok. Slut på roman, kram! ♥️/A#liveandlove #feelings #goodmorning
Ladda mer… Följ på Instagram
Aware Nutrition
KONTAKTINFORMATION
Surbrunnsgatan 10, 114 27 Stockholm
Telefon: 08-122 01 457
Växel: 08-441 00 10
E-post: [email protected]
VI SOM JOBBAR PÅ SPORTHÄLSA
Anna Lissjanis, chefredaktör
Christian Karlevid, projektledare
Oskar Lindholm, vd
Emily McNamara, projektledare
SPORTHÄLSA | Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

Sveriges bästa hälsotidning—
allt om hälsa och träning!

FÖLJ OSS PÅ:

    

FÖLJ OSS PÅ GLOBAL TIMES GROUP
www.matchdax.se
www.vinsider.se
www.skidinfo.se
www.globaltimesgroup.com

Our site uses cookies. Learn more about our use of cookies: Cookie Policy

ACCEPT